就是要你愛上我!!!

問題：腳踝扭到的當下應冰敷多久？

回答：冰敷到腳踝轉任何角度都不會有疼痛感為止。

問題：繃帶綁至明天？

回答：若是你的腳踝還會疼痛的話，代表還沒復原完全，最好還是繼續使用繃帶，避免二次傷害。

問題：再來水療？

回答：不建議。等到腳踝已經不會疼痛了，在來接受其他的治療。

問題：我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我決定先貼貼布) ？

回答：這是錯誤的作法。若是腳踝還會疼痛的話，便下去熱敷、推拿、喬、貼藥膏............等等，都是不對的。

建議：

因為沒有辦法替你檢查患處，所以現在你只能自己評估了。首先將你的患處，試著去轉不同的角度，若是有任何一個角度還會疼痛，那就代表受傷的地方還沒復原，假如是這個狀況的話，那就要繼續冰敷。因為你患處的肌肉組織或是微血管，可能是一直走動的因素，導致還未確實的復原，所以身體才會產生“疼痛感”。若是可以的話，去骨科要求拍個X光，確認骨頭是否有問題。

妳要冰敷到腳踝完全都不痛為止。若沒有冰敷的時候，要用繃帶纏繞一下受傷的地方，最主要是保護患處，不要再二次傷害。最後可能會有些微的瘀青，到時就改熱敷，加速復原。

扭傷了腳，千千萬萬不要去做什麼推拿、拔罐、貼藥膏...........等等，那都是不對的作法。因為扭傷時，微血管會破裂，若去推拿、喬，只會使患處變的更嚴重(二次傷害)。拔罐、貼藥膏，會加速血液循環，這樣只會讓破裂的微血管流更多的血出來。

若是自己檢查患處已經不會有任何的疼痛感，那就可以改成熱敷，或是去作推拿、喬、針纠、拔罐、貼藥膏...........等等，都是OK的。

正確的處理步驟：

冰敷，當你扭傷的時候，當下應該要冰敷，利用這脹冷縮的原理，讓你的患處破裂的微血管，不要一直的大量流血。

加壓，之後就要用繃帶纏繞患處，利用加壓止血的原理，避免患處腫起來，並且這樣還可以避免，因活動時造成的二次傷害。

熱敷，最後腳已經不痛，患處應該會有許多瘀青的地方，就要改熱敷，利用加速血液循環的原理，加快患處的復元。這時去作推拿、喬、針纠、拔罐、貼藥膏...........等等，都是OK的。

希望以上能對你有所幫助，若還有問題的話，你可以再作補充的。