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我脖子扭到了痛死了!
如果馬上用熱敷而不是冰敷會怎樣嗎?
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您好:
脖子扭傷，會出現發炎、水腫、疼痛等症狀.
這時屬受傷急性期，應先採冰敷，因低溫可抑制發炎反應.受傷後72小時內，都可用毛巾包冰塊方式敷患部，每隔半分鐘到1分鐘拿開一會，之後再冰敷.
高溫可放鬆肌肉,若察覺傷勢已漸減輕,
即紅腫熱痛症狀不再明顯應已進入復元期,
則可改採熱敷，因高溫能使血管擴張，促進血液帶走局部發炎物質的速度,並可放鬆肌肉，傷勢痊癒的時間也會加快受傷急性期應用冰敷，復元期可用熱敷.掌握這原則，即可自我處理一般扭傷，但切忌急性期用熱敷，以免加重發炎反應，康復更慢.
如果真的無法判斷自己的症狀該進行冰敷或熱敷時，可以考慮以冷熱交替的方式進行。如果希望達到消腫的目的，可以先熱後冷的方式進行，以熱水5分鐘、冰水1分鐘的方式進行，並重複5次，共30分鐘，且早晚各進行一次。如果希望達到鬆弛的目的，則可以考慮先冷後熱，冷熱敷各3分鐘，重複5次，共30分鐘，也可以達到很好的放鬆療效。如果真的沒把握，還是先諮詢一下醫師或物理治療師會好一點.
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脖子扭傷，會出現發炎、水腫、疼痛等症狀.
這時屬受傷急性期，應先採冰敷，因低溫可抑制發炎反應.受傷後72小時內，都可用毛巾包冰塊方式敷患部，每隔半分鐘到1分鐘拿開一會，之後再冰敷.
高溫可放鬆肌肉,若察覺傷勢已漸減輕,
即紅腫熱痛症狀不再明顯應已進入復元期,
則可改採熱敷，因高溫能使血管擴張，促進血液帶走局部發炎物質的速度,並可放鬆肌肉，傷勢痊癒的時間也會加快受傷急性期應用冰敷，復元期可用熱敷.掌握這原則，即可自我處理一般扭傷，但切忌急性期用熱敷，以免加重發炎反應，康復更慢.
如果真的無法判斷自己的症狀該進行冰敷或熱敷時，可以考慮以冷熱交替的方式進行。如果希望達到消腫的目的，可以先熱後冷的方式進行，以熱水5分鐘、冰水1分鐘的方式進行，並重複5次，共30分鐘，且早晚各進行一次。如果希望達到鬆弛的目的，則可以考慮先冷後熱，冷熱敷各3分鐘，重複5次，共30分鐘，也可以達到很好的放鬆療效。如果真的沒把握，還是先諮詢一下醫師或物理治療師會好一點.
參考資料
小菀~
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