一直以來對於自己的外貌不是很有自信，尤其是身材... 再加上下半身比較胖，
所以常常就是寬鬆T恤+牛仔褲。

和我一樣肉肉的姐妹跟我說(但她卻很會針對自己的弱點及優點穿衣服)，
下半身胖的人如果一直穿著褲子，其實會顯得更胖，
她也開始教我該如何挑衣服、去哪裡買衣服，
漸漸開始對於衣著有了改善，開始學會穿襯裙或內搭褲，

最近喜歡上一個男孩...目前互動還ok，他也覺得我很有趣，
不太像一般的女孩子，平常也是打打鬧鬧，
但我想，他大概把我當哥們吧！誰會喜歡胖的女生呢，
我想要改變自己變成他喜歡的女孩，我想要努力。

我開始運動、克制飲食，按摩自己，說真的，這個真的要有很大的毅力，
不然很容易就放棄了。接著我試了網友介紹的纖媚
想要更加強自己的代謝，不過說真的，有了輔助品後，似乎讓我更好減肥，
也不用痛苦的克制自己不要吃東西，而是自己就不太想吃，
或者吃一點點就飽了，但水很喝多倒是真的！
也不知道是不是代謝更加提高的關係，瘦的速度變快了，
尤其是下半身感受很明顯，穿內搭褲時都有感覺到變鬆，
希望和我一樣的女孩不要失去信心，雖然現在還不到可以告白的地步，
但我會努力下去，希望自己能夠可以有毅力減肥，
讓那個男孩對我有不一樣的看法，我要加油！

目前搭配著纖媚減肥
我想再瘦快一點
有什麼方法可以在瘦快一點嗎?

健康的減肥方法，應該是一個月最好是在二公斤左右哦！快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了，因為你急著想要看到減肥結果，所以很多方法很快就失去耐心減肥，所以還是要先有耐心才行哦！

＊以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看

最有效的健康快速如何減肥方法
●運動快速如何減肥方法
☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天／減減肥0.5公斤
☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減肥0.6公斤
☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月／減肥2-4公斤
☆快路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減肥1-2公斤
☆減肥操減肥 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 一個月／減肥2-3公斤

●食療快速如何減肥方法
☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷 兩天／減肥2.5公斤
☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天／減肥2公斤
☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天／減肥5-8公斤
☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月／減肥3-5公斤
☆喝水快速如何減肥方法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月／減肥3-5公斤
☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐 一星期內／減3-6公斤
☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內／減3-5公斤


＊快速減肥方法．注意事項
快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。

快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。

快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。

快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。

快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。

快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。

＊快速減肥方法，原則
快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。

快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。

快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。

＊快速如何減肥方法
減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。

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