就是要你愛上我!!!

我也覺得春天是個減肥時候 因為冬天吃太補了
所以現在要來積極減肥 夏天才可以穿美美的衣服
我覺得減肥跟季節沒有大泰的關係
只要有決心 每一個季節都可以減肥 只是春天真的特別多人在減肥

我目前正在減肥 不過我只是要再瘦個2.3公斤左右而已
因為過年的時候吃太好了 @@
這個是我在網路上找到的文章 你可以參考看看唷

8招春天減肥 迎接夏天瘦身方法

春天減肥Diet 1、晚上8點過後不進食

　　春天減肥絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在7點前結束，這是春天減肥飲食減肥的基本規則。蛋白質會在晚上7點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝低下。


纖媚小編提醒，晚上肚子餓了怎麼辦？試看看健康飲食方法有效抑制食慾吧！




春天減肥Diet 2、搞清楚哪些是“易胖”食物


　　根據每個人的體質，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的春天減肥食物，從內到外，切實改善體質，這樣才能吃出要挑身材。揭穿冒牌減肥食品面紗，妳被吃不胖食物騙了嗎？

　　例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重哦！


春天減肥Diet 3、砂糖的選擇，黑糖比白糖好


　　我們也知道，在春天減肥的時候，​​要適度地控製糖分豐富的食品，可如果完全不吃，反而會形成壓力，暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。

　　所以，春天減肥選擇甜食的時候，盡量選擇以黑糖為原材料的食品，這樣糖分與熱量就能大大降低，如果能在自己烹調的時候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚醣來替代砂糖，那麼效果就更好了。


春天減肥Diet 4、無時無刻縮小腹


　　春天減肥腹部是眾多肥胖部位中最頭痛的，腰腹容易有贅肉，內臟脂肪積聚後，又會形成小肚腩，腸​​道不暢，便秘排毒問題接踵而來，所以，春天減肥只要搞定小肚子，很多肥胖問題就能迎刃而解了！

　　春天減肥多做些腹部運動，提高腹肌的肌力，平時坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡後按摩一下腰腹，這樣對於促進全身循環都很有幫助哦！瘦小腹五秘訣：小“腹”婆變小腰精




春天減肥Diet 5、飯前先喝1杯水


　　春天減肥飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時激活腸胃，讓機能快速開啟，進食後的食物就能更有效地消化，不積聚在體內，排毒便秘都能得以改善。

　　但值得注意的是，春天減肥盡量避免喝冰水，冰水會令體溫急劇下降，甚至會令新陳代謝減緩，對於想要改善體質的你，會帶來不好的影響哦！
春天減肥Diet 6、快步走消耗熱量

　　春天減肥最適合快走減肥，快走減肥要比平時走路要快一點，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。看看正確的快走減肥怎麼做:最有效的快走減肥方法


春天減肥Diet 7、按摩減肥


　　有的人在減肥過後，體重的確有降下來，脂肪率也下降，可是看上去還是很浮腫，此時不妨通過按摩來改善體態。通過手指的指腹、手指全體、手掌等部位，著重按摩、輕擦、按壓腹部、雙腿、手臂、面部等部位，是能讓全身恢復平衡，消除水腫，看起來更瘦。瘦腿特輯 輕鬆“拔蘿蔔”，消滅“大象腿”


春天減肥Diet 8、坐在椅子上也能減肥


　　現代女性的工作環境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。其實只要好好利用時間與設備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝併攏，不要翹腿。工作之餘多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放鬆又能刺激肌肉。

資料參考：http://slimel.blogspot.tw/2013/03/8.html